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40岁金城武发福变大叔 男人中年如何预防发福(

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-03-25
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  将满40岁的金城武神隐许久,日前赴巴黎拍广告,难得有新照,立刻在网络上引起热烈讨论。出道23年的他,一直是大家心中的完美型男,但前天曝光的照片,却引发两极化反应。粉丝夸他多了熟男魅力,但不少网友却认为他“明显变老、双颊松垮”,直呼新万博manbetx投注他为“欧吉桑”(大叔),广告花絮manbet官方中以侧脸入镜,还被指有双下巴,让人感叹岁月催人老。 但一些粉丝纷纷护主,认为他因为每早5点就进行拍摄,太操劳才稍显憔悴。

  出道23年的他,曾多次被票选为“完美情人”等排行榜冠军,但昔日男神也难敌地心引力manbet首页,今年10月将迈入40不惑的他,之前才被日本粉丝指出发线后退,疑似有中年秃头危机,前天他新照曝光,又让网友哀叹,“型男变大叔,相见不如怀念”。

  对此,他的经纪人姚manbet下载宜君昨大笑说:“不同年龄本来就要有不同的状态,总不能要求他永远停留在20几岁。他有固定用保养品,平时也会做户外运动,但是为了健康,不是为身材。”

  男人中年如何预防发福?其实平时只要注意做这些小运动就可以了。

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  1. 木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。

  直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。

  2. 屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。

  双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势。反复5次。全过程:30秒。

  3. 屈身控制:锻炼小腿肌肉,改善腿的柔韧性。

  〔1〕 双脚分开,腿伸直,双手自然贴于臀部。背挺直,从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

  〔2〕进一步屈体,两手抓住小腿肚。保持腿直,狗万体育足球不要紧抱膝盖,也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时manbet开户间:30秒。

  4. 体侧抬腿:调节髋关节。

  〔1〕开始姿势,双手撑地,右膝跪地,左腿向体万博manbetx下注侧伸直

  〔2〕抬起新万博manbetx下注,落下伸直的左腿,做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。

  5. 向后踢腿:锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。

  〔1〕双狗万体育玩法手直臂撑地,双膝跪地。低头。左膝向鼻尖。

  〔2〕然后抬头,同时左腿向后上方踢起,达到既舒适而manbet登录又能及的高度。转而腿向鼻尖运动,接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间:30秒。

  6. 侧卧压腿manbetapp:改善大腿内侧轮廓。

  〔1manbet注册〕右手及前臂支撑身体,右侧卧。左脚放在右腿前的地上。

  万博manbetx投注manbet登陆2〕抬右腿15次。换一边再做。全过程时间:30秒。

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  7. 空中蹬车:锻炼腿部,使腹部扁平。

  仰卧,下背部着地,双肘支撑身体,右腿屈膝,朝胸前运动,然后伸进腿,保持离地15厘米高,同时左腿屈膝,进胸前运动。不要拱背,如此不断交替屈伸,如同蹬自行车。全过程时间:30秒。

  8. 腰背上拱:改善腹部外manbet网站形,使腰部呈曲线。

  狗万体育官网〔1〕仰卧manbet官网,屈膝,双脚稳踏地面。双手置头后。

  〔2〕腰背部朝上拱,保持此姿势2秒钟,然后放平,紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间:30 秒。manbet投注(完)

(责任编辑:刘亚杰)

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